ロングライドでいこう(仮)

初心者の私がロードバイク関連の日記を細々と書けていければと思いブログを始めました。よかったら見てやってくだちい。

社会不安障害で初心者の私がロードバイク関連の日記を細々と書けていければと思いブログを始めました。よかったら見てやってください。
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ランニング日記:夕方ランニング

デジカメ 006
 ランニングが少し心を折り始めて来たのでふと思った時には日記を書く事にしましたwとりあえずブログに書くことでモチベーションも失わないだろう!と思ったのです(゚∀゚)アヒャヒャ何故に心が折れそうになっているかと言いますと・・・

 梅雨が明けていきなり暑くなったのが原因です。今年の夏は異常に暑いな!と感じますが、これ毎年同じこと考えてないか?と思い返すのがこの季節。夏は暑いものだ!と覚悟を決めても暑いものは暑いんです!

 そんな暑い中でもいつものメニューは欠かせません。以前ロードの記事の方でも書きましたがこちらでももう一度。体幹+筋トレ+50分のランニングメニュー。合計1時間10分くらいです。これを週に3~4回実施して2カ月が経過しました。食事量の制限は無しで好きなだけ食べています、食事の時間は少しは気にしますが。体重はゆっくりですが減ってきました。1.2kg減です。

 しかしこのメニュー、慣れていても気温が上がると厳しい!一回昼間にやりましたがぶっ倒れる寸前でギブアップ!お天道様のパワーに完敗してしまいました。夏場の気温の恐ろしさを久しぶりに体感しました。なのでやはり涼しい時間にやろうと!普通なら最初からそうするのですがねw

 朝なら5~6時頃夕方なら6~7時頃に走るようにしました。この時間ならなんとかいつもどおりのペースで走れるようにはなりました。といっても暑いですからね。熱中症には十分気を付けています。走る前にコップ一杯の水を飲んでから走っています。


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かわうその自転車屋さんジャージ着弾!

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 週間漫画TIMESで好評連載中の〔かわうその自転車屋さん〕のジャージが届きました!とっても嬉しいー!5月に予約をして2ヶ月程待ちましたがシーズンにはぴったりの半そでジャージ!そのデザインの可愛さに一目惚れして、自分に似合うかどうかは別で即予約wまあなんとかなるだろうと思っていましたが・・・



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 思いのほかタイトフィットでしたwwwサンボルト製の同じLサイズをいつも着ているのですがそれよりきついwww肩・胸・腹がやばいっすwww身長173cm・体重78kgのガッチリデブにはタイト過ぎてかわうそ店長の可愛さが台無しにwww店長すまぬ(´;ω;`)

 しかし店長の可愛さに罪はありません!俺が痩せればええんです!!本当に可愛いですから!かわうそジャージでトレインを組んで走ってみたいです(´∀`*)

 しかし残念ながら年内の再販は無しらしいです。欲しい方は来年かなと?出来ればジャージと合わせられるビブパンツも作って欲しいです(*´Д`*)

 写真のポーズは今ブーム?の[謎のサイクリストポーズ]です!ポイントは胸を張って腕を広げ、ピースをしようとして止まった人差し指の角度です!是非皆さんもこのポーズ、やりましょう!


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レーサー光と影を見て

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 物語冒頭からロードバイクに乗っている人なら「おっ!」と思わせるロードバイクシーン。地平線が広がる幅の大きい道を颯爽と駆け抜ける一台のロードバイク。静かな走行音。クランクのアップからカメラワークが流れリアディレイラーにカンパニョーロの文字が。乗車しているのは美しい女性。こんな美しい風景の中でトレーニング出来たら気持ちが良いだろうな。とロード乗りなら誰でも思うことでしょう。がいきなり緊迫したシーンへ。あまりにもナチュラルな会話をしながら行われるドーピング、そこへ訪問してくる監査官。薬物反応を隠す為必死にローラー台を漕ぐジュリーと点滴を打たせるコーチのJP・・・

 ロードレースシーンはスタント無しで女優さんが挑んでおられるらしく違和感無く見られました!おっ!とニヤニヤしてしまうロードバイクの数々に圧巻。先日ジロ・ローザでステージ優勝をした萩原麻由子選手も登場しています!しかもラストではフレッシュワロンヌで激坂ユイの壁を登るシーンも再現。全長1.3km・平均勾配9.6%・最大勾配19%(データによっては26%)先日のツールドフランス第3ステージでホアキン・ロドリゲス選手がステージ優勝を取ったのが記憶に新しい場所だったので大興奮でした!


 最近ロードレースを観戦し始めた身としてはドーピングをした実在のレーサーをモデルにした映画だという事は知っていましたが面白そうな映画だなと思いました。今までスポーツ観戦するなんて事も無く、スポーツでのドーピング問題については詳しくなく、今まで大きな事件を耳にした事もありません。スポーツ選手=クリーン、まずクリーンかどうか?という疑いすら持ちませんでした。

 とにかくドーピングに必死!その必死さを見てやはり効果は絶大なのだなと感じます。必死にドーピングを摂取させたり使用量が大きく死にそうになったりと正に命がけ。それに加えて壮絶なトレーニング。車で走行中のロードを小突いたり、置いてけぼりにしたり・・・ドーピングしてるならそこまで追い込む事なくねえ?と思うほどコーチのJPから強要されます。というかこいつが全て悪いんじゃねえか?と思うほど壮絶です。

 更にスポンサー・メディアからのプレッシャーも大きいです。この映画を見終わった後は、これら全てに耐え選手たちはレースに挑んでいるのかと思うと、スーパースターで自分とは次元が違う!と憧れていた選手たちに同じ人間味を感じ、プロスポーツ選手に対して憧れだけなく純粋にリスペクト、尊敬を感じられるようになりました。

 今回のツールドフランスでも一部のメディアがチームSkyのフルーム選手への当たりの強い記事を書いているらしく、観客がフルーム選手に罵声と共に尿をかけるという酷い行為がありました。必死になって戦っている彼らに対して尊敬を忘れてはいけません。観客も一体となって楽しめるのがロードレースの醍醐味でもあり、選手は常に全力でパフォーマンスを発揮して勝利を目指し、私たちを熱狂させてくれます。それを貶める様な行為は絶対に行ってはいけません。


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こんな気温でもロードバイク乗っちゃう人は倒れてかーちゃんに心配かけないようにしろよ!

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 さて今日は何処を走ろうか、と考えても行き着く先はいつものCR。自宅から数キロ、しかも直線で行けてしまうのだから仕方がない。なんて贅沢な!といわれる方ごもっともでございます!しかしこう毎回毎回同じコースを馬鹿みたいに走るのも中々つまらないものでして。

 CRへの好アクセスの代わりに近場の山も坂も無い平地の千葉では中々自走で行けるスポットも無いので、これはこれで厳しいものがございます。所詮は無いものねだり。平地も坂も山も持って来い!あの山どけろ!笑わせろ!黒澤明か!!

 何かしら刺激を求めだしたら輪行!という手段がありますが私、まだ輪行袋を買っておりません!なのでその話はまたちと先の話で!

 っつー事でまた江戸川CRです!



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 いつもの江戸川CRを北上すればいつもの関宿城にいつものインテンソ。今日もご機嫌な一枚が撮れました.。゚+.(・∀・)゚+.゚




 じゃねぇえよおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお!!!


 インフィニートCVだよこれ!俺のじゃないよ!MAXさんのだよ!お友達のMAXさんと江戸川CR北上ライドしてきました!柴又で合流して一路関宿城へ。



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 道の駅ごかで大根そば!夏場のライドではさっぱりおそば(´∀`*)胃腸にダメージを受けやすい自分もこれは美味しく食べれました。中々蕎麦を食べる習慣が無かったのでこれでハマりそうです。蕎麦ライドなんてのも考えてみようかなと。



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 インテンソ×インフィニートCVでビアンキでは同じC2Cカテゴリー。ホイールもシマノ デュラエースホイールC35とC50。サイズも53でコラムスペーサーの高さも色も同じ。正に兄弟機!全てが私の一つ上のグレードですがねwww

 こんなあほみたいな気温でも、友達と走ると耐えられるのがロングライド!耐えてばかりでもなくきちんと楽しんでもいますよ。やはり1人で走るのとは全然違いますね。しかしこの気温。馬鹿になるんじゃねーか!と思うほど暑かった。水場の補給ポイントでボトルに冷たい水を汲み、頭から水をジャバジャバとかぶりましたが走っていると5分も掛からずに乾くという。倒れないように小まめに休憩これ本当に大切です。

 夏場のライドでは補給しっかり!体調管理しっかりしましょ!


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夏ライドでは補給が生命線!摂取成分に目を見張れ!ロードバイク補給夏の陣!

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 そろそろ梅雨明け宣言が出るんじゃないか?と思うほどの暑さ。(関東は19日に梅雨明け宣言が出ました。)家の中で過ごしていてもダラダラと汗をかいています。こんな中でロードバイクに乗ったら死んでしまう!けど乗りたい!という事で、『ならば暑さに負けないようにきちんと準備をしよう!』と覚悟を決めました。

 という事で補給の強化を実行しました。以前Wボトルにした記事を書きましたが、水分を増やしただけでは十分では無い。と感じていたので一気に新アイテムの買出しへ。



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 最近流行の塩タブレットを購入しました。こちらは運動で失われた塩分を美味しく楽に補給出来るという優れもの。私はデブの汗っかきなので毎回運動中に物凄い量の汗をかきます。

 流れてきた汗が口元に垂れてくるとしょっぱさを感じた事のある人が殆どだと思います。汗と共に血中の塩分が流れ出ているということらしいです。この時に塩分を失いすぎると、血中の塩分濃度が下がり更に喉の渇きを感じ、水分の摂取量が増えて排尿の量が増えて逆に脱水になる。ということらしいです。

 なのでこの塩タブレット。スポーツドリンクをボトルに容れるのを避けている自分にはピッタリです。味もさっぱりとしていて口の中に残らないのがとても好み。なのですが、タブレットという事で食べやすく過剰摂取気味に注意が必要。水500mlにつき1つくらいが良いとのことで。運動時間も強度によりますが、1時間30分以上から摂取推奨とか。

 色々と諸説あるので自分の体調を考えて塩分・水分補給をしましょう。



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 汗の話から少し関連してこちらが私が使用している日焼け止め。 日焼けのダメージはじわりじわりと体力を奪い取るのでしっかりと日焼け止めを塗っています。日差しがとても強い日中はアームカバーやレッグカバーを使用しています。(ですがこの記事を書いているこの日。軽く日焼けをしてしまいましたorz)



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 お次は補給食。前までは安いという理由でコンビニで売っている練羊羹を食べていましたが、流石に飽きました・・・最近は補給食は持たずに出先でご飯をきちんと食べる、という乗り方をしていました。

 どうせ食べるならプロテインがいいな!という事でのウィダー!

 プロテインとは何かと簡単に説明すると、運動後に摂取すると筋肥大効果の補助や疲労の軽減を助けてくれるタンパク質を効率よく摂取出来る、のがプロテインです。

 少し話題が反れますが、私は2日に1回のペースで体幹+軽い筋トレ+50分のランニングメニューをここ2ヶ月の間行っています。このメニューを実施した翌日は休息日にしているので、週に3~4日程運動。休息日を挟んでいても脹脛の筋肉が張っていたり膝にダメージが残っていたり、逆に何のダメージも無いので休息日にも走ったりとかなりマチマチな体調に四苦八苦しています。なのでプロテインを飲むかどうかも悩んでいました。



 しかしこのウィダーにはEMRというプロテインの性能を高める成分が含まれているそうで。それならば体感出来るだろうか?というのもあってまず初めてのプロテインは補給食から始めてみようかな?と思い切ってこちらを購入。

 ベイクドチョコとナッツを購入。味はどちらも合格点!寧ろ美味しい部類に入ります。ウエハースタイプのナッツは食べ応えがあります。がやっぱり口の中の水分をかなり持っていきます。ベイクドチョコも溶けにくいので食べやすいのですが、口の中でもっちゃ!ぎゅっ!とまとまってやはり水分を持っていきます。

 ボトルの中身と相談しながら補給した方が良さそうです。



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 運動の後には炭酸!最近はこの新商品〔三ツ矢サイダーグリーンレモン〕を飲んでいます。中々の酸っぱさで美味しい!しかもクエン酸濃度6倍!運動した翌日の疲労がかなり軽減されています!という気がしています。


ツールドフランス第13ステージで『サガーーーーーーーーン!!!!』と叫んだのは自分だけじゃないはず!!


1回1回のライドを全力で楽しんでます.。゚+.(・∀・)゚+.゚
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続・チェレステ増量しました!+コラムカットをしました。

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  ツールドフランスも第一週目が終わりやっと休息日に。初めて見ているのですが、まだ一週目か!と感じています。各日の実況の方も言っていますが濃い!毎ステージめちゃくちゃ濃い内容です!今年のマイヨ・ジョーヌは呪われてるんじゃないか!?サガンには三つのブレーキが付いている。ゴリラの爆発力すげぇ!とか色々言われていますが、もうめっちゃ楽しんでいますよ!

 14日から第二週。山岳ステージも出てくるのでもっともっと楽しめるかと思うとワクワクが止まりません!少しでも気になる方は今からでも間に合いますよ!是非是非観戦してみてください。一緒に楽しみましょう(´∀`*)

 そんな訳でロードバイク熱が再燃した週末!タイミング良く晴れたので乗ってきました!行き先は外神田にあるビアンキコンセプトストア!いつもお世話になっているショップです。延び延びになってしまっていたコラムカットをお願いしに行きます。



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 前回コラムスペーサーの入れ替えをしてきましたが、カットはしませんでした。一度切ると元には戻せないのでとりあえずスペーサーの入れ替えをして様子を見ました。

 ポジションに関しては問題無し!長時間乗っても身体に痛みは出ません。という事でコラムカットにへ!



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 という事で早速ギコギコ!とコラムカットをしてもらいました!物凄い音にちとビビりましたw上部1cmをスパーン!!



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 上は強度の為に5mm残し、下1cm残しでお願いしました。スペーサーはもちろんチェレステでございます.。゚+.(・∀・)゚+.゚

 チェレステフヤサナイト・・・



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 いつもの三郷でキメキメのインテンソ。ステム回りがスッキリして見栄えが良くなりました。ちょこっと見えるチェレステも素敵!


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ツールドフランス2015!見始めました!

 どうもぼんです。相変わらず梅雨真っ只中で一日中雨でございますね。今週末は何とか晴れそうで、久しぶりにロードバイクに乗るよ!って方も多いのではないでしょうか?自分も今週末は久しぶりに乗りたい!と考えています。

 ん?あれ?君、この間までロードバイクとは距離を取ってるとか言ってなかったっけ?

 すみません!その通りでございます!気持ち的にもあまり盛り上がらず、精神の状態も良くなかったもので少し距離を取っておりました。天気のせいもありますが、6月の走行距離は150km。毎月乗る距離と比べると1/4程でございました。それぐらいロードと距離を取っていたのになんでまた乗る気になったの!?といいますと・・・



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  ツール・ド・フランス2015を見始めて感化されたからであります!!(・◇・)ゞえー、元々ロードバイクでスピードを出すのがあまり好きではない私なので、プロレースという物にもあまり興味がありませんでした。

 今まで見に行った事のあるレースは去年のさいたまクリテリウムのみ。しかしプロチームやプロ選手をまったく知らずに!知っている出場選手は新城幸也選手のみという状態!しかもレースがどういった流れで進むのか、集団?逃げ?アシスト?スプリント?何それ?という状態!なので終始、「プロはスピードがすげえな。」くらいでした。

 なんという薄い感想だ!とお怒りの方も居ると思います。すっすみません!で、でもスポーツはやるけど試合観戦はしないよ。といった人や、スポーツ観戦はするけどプレイはしないよ。といった人も居ると思います。勿論両方楽しんでいる事には変わりなく、スポーツもするし観戦もするという人も居ますよね。



http://www.jsports.co.jp/ondemand/img/logo.png
 見るきっかけになったのは今月から始まった[Jスポーツオンデマンド]のサービス。スカパー等と契約していなくても、インターネット回線を使って、スマホ・PC・タブレットで試合を観戦出来るというものです。これならサービスの手続きをしてコンビニでネットキャッシュ買ってくれば直ぐだわ!という事でパパっと契約しました。

 後はtwitterで皆さんが盛り上がっているのを見て、というのもありますw

 が、しかしレースの何たるか。を知らないでレース展開に着いていけるのか?と思いましたが何とかなりました!それは実況!日毎に実況者や解説者は違いますが、マジで分かりやすいです!初心者の自分でも今何が起こっているのかを解説してくれます。なので、流石に初日はあまり分からなかったレース展開やプロチーム・選手等もちょっとずつ理解し始めて、盛り上がれるようになってきました!



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 中でも盛り上がったのが、第2ステージで3位フィニッシュを決めボーナスタイムで総合トップになったカンチェラーラ!初めてファンになったプロ選手なだけに物凄く嬉しかったですよー!ゴール前スプリントに沸きました!今年が最後のツールになるかも、と宣言しただけにマイヨ・ジョーヌを着たカンチェが見れて感激でした!

 惜しくも第3ステージでの落車に巻き込まれてリタイヤになってしまいましたが、復活することを願っています。



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 第4ステージ残り3kmで単独でアタックを仕掛けたエティックスのT・マルティン!この場面も格好良かった!1人でアタックを仕掛けたマルティン。集団はそのまま彼を見送ってのフィニッシュ!バイク交換をするというアクシデントでアシストのバイクを使っていたのにこのアタック!燃えましたー!一発でファンになりましたw



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 そして昨日の第5ステージ優勝はロット・ソウダルのA・グライベル!集団スプリントでの圧倒的な爆発力に驚き!そして後ろからヌルッっと来ていたサガンのスピードにもビビリましたwww

 ここまで見ていて、自分が楽しんでいる部分はスプリントシーンだな!と。中間スプリントポイントでも盛り上がりますが、やはりゴール前での盛り上がりが楽しくてしょうがないです!自分がスピードを出すことに抵抗がある反面、スピードに対しての憧れがある。という自分の新たな一面を発見出来て少し驚きました。

 他にも、集団が分裂する程のアタックの駆け引き、逃げ集団、アシストの引き・映像が途切れた時のお城の空撮etc・・・こんなにロードレースが楽しいものだなんて!!もっと早く知っていれば、と思います。

 まだまだプロチームや選手を把握しきれていませんが、初心者の私でもこんなに楽しめるツールドフランス!流石世界最大級の祭典ですね。少しでも興味のある方は見てみる事をお勧めします。きっとめちゃくちゃ盛り上がれること間違い無しっすよー!


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チェレステ増量しました。

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 梅雨晴れ間 予定を決めれば 崩れだす

 流石梅雨でございます。そろそろ乗るかなー。なんて思っても雨で走れず。降っていなくても路面がウェットなのでスタート出来ず。代わりにランニングは多少の雨でも問題無いので継続しております。雨の中のランニング途中で、【言の葉の庭】のような出会いが無いか、と考えるも目の前にあるのは糞の様な庭。雑草が伸びきる前に草むしりしておきましたどうも僕です。

 梅雨の水溜りの如く並々と溜まっていくフラストレーション。ロードに乗れないモヤモヤは物欲に回るのが梅雨時のローディー。新フレーム買ったりホイール買ったりパーツ買ったりと皆さん梅雨明けへ向けてゴソゴソと岩の下で蠢くピー!の如くウゴウゴルーガしていることでしょう。

 が、私にそんな金はねぇ!発散が出来ない!弾けて混ざる!つー事でちょこっとした小物を買ってきました。



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 チェレステ:それはイタリア語で【青空】を意味する。そしてビアンキのブランドカラー。エメラルドグリーンやターコイズブルーという名称ではありません。チェレステでございます。(謎の意地)ビアンキ乗りは皆この色に取り付かれるのです。少しご説明すると、

症状初期:チェレステに惹かれる程度です。『チェレステ素敵~☆』
症状中期:チェレステを増やしたくなります。『もっと・・・もっとチェレステを・・・』
症状過度期:チェレステに染め上げたくなります。『ここチェレステじゃない。ここもチェレステじゃない・・・』
症状末期;チェレステじゃない所を見ると発狂します。『塗らないと!塗らないとォォォォォォォォ!!!!!』
限界突破:チェレステじゃなくてもビアンキは素敵という事に辿り着きます。


 ご説明したようにチェレステにはビアンキ乗りを狂わす魔力が・・・って冗談です。多分・・・多分・・・とっても素敵な色でございます。

 エンドキャップとバルブキャップでございあす。ビアンキ16年モデルの情報をネットで漁っていると店舗に入荷した、という事でさくっといつものビアンキコンセプトストアへ行ってきやした。



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 このデフォルトのキャップを・・・

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 チェレステにー(゚∀゚)アヒャヒャ



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 片方を落として紛失してしまいバラバラの組み合わせになってしまっていたエンドキャップを~・・・



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 装着させたのですがちと緩かったのでまた落ちないように少し工作を。ビニールテープを巻きつけて太さを調整しエンドキャップの収まりを良くします。



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 両方ともチェレステに~(゚∀゚)アヒャヒャ良いですね~!やっぱりチェレステは良い~!ブラック×チェレステが憧れなので次はもっと黒々しい松崎しげるフレームを狙いたいですね~。



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 よ~く見ないと変化が分かりませんが、気づくいた瞬間におっ!と言わせるポイントになったと思います(´∀`*)もっとチェレステフヤサナイト・・・ウッ!

チェレステの色指定をして文字を塗っていたらゲシュタルト崩壊を起こしてチェレステという文字が認識出来なくなりました。こわっ!


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ランニングを始めて1ヵ月が経ちました。

 どうもぼんでございます!お久しぶりの更新になってしまいまして申し訳ないです。更新頻度が前より落ちたのに対し、ブログへのアクセス数変わらずで。皆さんに感謝です。

 何もアクションが無いのもどうか、と思いましたのでちこっと近況を。


 現在ロードバイクに乗らずに2週間が経ちました。前はあんなにロード!ロード!と騒ぎ立てていたのに対しこの有様wしかし乗らなくなったからと言って嫌いになった訳ではありません。ちと心の状態が不安定でして。でもショップを覗いたり輪行袋を...とこれは前の記事で書きましたね。とりあえず距離を取っている感じです。

 その代わりにランニング。5月の半ばから始めたランニングにハマっています。こちらもダイエットのつもりで始めたのでゆるーい気持ちで楽しんでおります。

 起きて仕事前に、体幹と筋トレを済ませてから1時間程走っております。合わせて1時間30分しないくらいですかね?頻度はなるべく走れるなら走る!というスタンスで週に3〜4回程、多くて5回くらいです。

 がやはり走り始めは膝への負担がキツかったです。ロードバイクで何十キロと走っても痛みの出なかった部分が、7キロ程走っただけで痛む。ロードがどれだけ身体に負担を掛けないスポーツか確認出来ました。


 とりあえず1ヶ月経って痛む箇所も少なくなって慣れてきました。ペースもLSDを意識して、長くゆっくり息が上がらない様に。

 ランニングをしている時に額から落ちてくる汗が嬉しくて嬉しくて*\(^o^)/*(笑)『あー、運動してるわー!』と実感出来るんですよね。走っている間にごちゃごちゃと余計な事を考えなくて済む、というのもあってどハマりしています。

 歩道を走るので安全にもあまり気を使わなくて済みますし。勿論安全を考えながら走っていますが、ロードと比較すると、と言った感じです。


 1ヶ月経ちましたが体重は変わらずw体型は若干変わってきた?かしら?

 食事もあまりきっちり制限せず、運動して痩せる!と考えているので、結果が出てくるのは筋肉がついて基礎代謝が上がる2ヶ月目か3ヶ月目だと思います。それまでは楽しくランニングを続けていこうと考えています( ´ ▽ ` )ノ


モチベーションが上がらないけれどraphaのウェアは欲しい!

 モチベーションが上がりません!!

 正直に言うとロードバイクに乗る気力があまり湧きません。ちと心の病でメンタルクリニックに通ってあるのですが、それもあってなのかどうなのか。


 私生活が荒れている、ロードバイクが嫌いになった。とかでは無く、少し距離を取っている感じです。あっ、でもでも!一応週に1回は乗っていますし、きちんと物欲もあります(笑)


 しかし乗ってどうしようか?という目標みたいな物が見えなくて。以前は乗っているだけで楽しかったのに何故?いつものコースに飽きたっていうのもあるんでしょうけど。


 ブログも更新したいのですがネタも無くて。・゜・(ノД`)・゜・。


 なので少し更新頻度が落ちると思います。すみません。自分なりに距離を取ってまた楽しめるようになりたいと思っています。


 なんて言っても来月には輪行袋も買いますし!予約しているウェアも届きますし!ラファもウェアも欲しいですし!!ちゃっかり直ぐに復活すると思います*\(^o^)/*


 ロードバイクに乗る頻度が落ちたので、久々に休日引きこもり生活が増えています!なので、ハリーポッター全シリーズを見返した流れで24をシーズン1から見返しています。2日でシーズン3に突入してしまいました!!でもランニングもきちんと続けていますよー!ぼんからのお知らせでしたー( ´ ▽ ` )ノ

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