ロングライドでいこう(仮)

初心者の私がロードバイク関連の日記を細々と書けていければと思いブログを始めました。よかったら見てやってくだちい。

社会不安障害で初心者の私がロードバイク関連の日記を細々と書けていければと思いブログを始めました。よかったら見てやってください。
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サイクルカフェ探訪:ビアンキカフェ

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今回は自由が丘にあるこちら、ビアンキカフェ&サイクルズ駅から歩いて5分程の所にあります。
我らビアンキ乗りにとって、聖地の一つですね。1Fがサイクルズ、2Fがカフェになっています。
最近の某アニメの影響か結構なお客さんの数。女性の方が多く、店内中々込み合っていたので写真少な目でございます。


階段横のスペースにはビアンキのロードが飾ってあります。



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15年センプレ・ヴァカンソレイユカラーのオルトレ・1885!個人的にこれが一番の好み。
入った瞬間から楽しみが待っている。直営店だからこそ出来る贅沢な仕様。堪りませんね。



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前菜のオムレツ+サラダ。
オムレツがふわふわです。シンプルな味で気付いたらすぐに完食しています。



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海老とチーズのパニーニ。
これ正解です。パニーニがサクモチッ!海老プリップリのチーズトロトロ!口の中お祭り状態ですよ(´∀`*)
正直二つじゃ満足できない!おかわりが欲しくなる。もっとだ!もっと持って来い!!を我慢して味わって食べました。



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デザートのケーキは最近ハマッているミルクレープを選びました。プレートに可愛い文字のデコレーション!
これもまた美味しい!クレープ→生クリーム→クレープ→生クリーム→クレープのループ!確実に私を仕留めに来てます!
デブ活止まりませんデブぅ('▽'*)ニパッ♪
ランチメニューは他にパスタも選べます。

美味しい食事をしながらロードの話をしながらまったりしてしまいました。写真にはありませんが、店内の壁にはビアンキのロゴが掲げられ、ビアンキの歴史を彩る写真が展示されています。ビアンキのカラーである・チェレステ・をイメージしたドリンクもありました。
食事も楽しめてロードも楽しめて、趣味に特化した空間。やはり贅沢!ツール・ド・フランスの時期には店内で放送を見ることも出来るそうですよ~!
今回も付き合ってくれた友人に感謝!


・ビアンキカフェ&サイクルズ
【所在地】
東京都目黒区自由が丘2-17-1ラピスA.F.B1F/1F
【電話】(cafe)03-5726-8237  (cycles)03-6421-4357
【営業時間】(cafe) 11:30~20:00 (L.O.19:30) (Cycles) 11:00〜19:30
【定休日】月曜日(祝日の場合は火曜日)
http://images.keizai.biz/jiyugaoka_keizai/headline/1354099575_photo.jpg


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ロードバイクに乗った時に出る膝の痛み。膝ライドpart3

 膝ライドpart2で膝の外側に出た痛みに対処する前に、何故自分は膝が痛くなるのか今一度きちんと考えてみました。

 膝ライドpart1で書いたとおり私は、

【鵞足炎(がそくえん)】
膝の内側の筋肉を使い過ぎると出るタイプ。ペダリングが内股に入りすぎている・X脚の人がなりやすい・解決策としては、内股にならないように漕ぐ。X脚の矯正・Qファクターを狭める・クリートの調整

なのです。ですがこれをきちんと理解していなかった。
鵞足炎という名前を知って原因が分かった!と考えるのをを止めてしまったんですね~カーズ様状態です。
今回痛みが再発した事で、自分の足がどういった状態なのかきちんと確認してみる事にしました。
(以下画像消去済み)




まず床のフローリングに脚を合わせて立ちます。


膝を曲げてみます。この画像で見るとあまり違いが分かりません。どちらの膝も真っ直ぐに曲がっているようにも見えます。なので別々に見てます。


こちらはダメージの無い左膝。きちんと真っ直ぐに落ちていますね。膝がきちんと前を向いています。
では問題の右膝は。



若干膝が左側、内側に入っていますね。これが痛みの原因のX脚。という事らしいです。これがペダリングの度に内→外→内→外→内・・・と繰り返して痛みになると。
これに対処するにはカント調整!をするといいんだとか。なので見よう見真似でやってみました。




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 これがカント調整ですね。足裏が平行でないので膝が内側に落ちる。なら平行にすれば良いじゃな~い!って事です。X脚はインソールの母子球の裏にフェルトを張って対処する、というのをネットで見たので工作してみました。




 足裏にインソールを入れた結果。
膝がやや真っ直ぐに落ちるようになってますね。という事で膝ライドへ出発です。




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 安定の関宿城。が、ここでも膝の外側に痛みが。前回よりも痛みは軽くなっていますが何故?
・・・
あああああん?
膝の内側の痛みはシューズカバーを切る事で対処出来ただろう?その前にQファクターを狭めた事で問題は解決していただろうに・・・なのにカント調整をした事によって、膝がより外側に広がるようになってしまって出たのが今回の痛みの原因!X脚なのに膝外に痛みが出るのはおかしいって事です。
ようするに、やらなくていい事をやって自爆!アホ!アホですよこいつ!しかも痛めてますよ!
即インソールから撤退!また膝の内側に痛みが出たらカント調整はチャレンジしたいと思います。




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 3日程空けてからの膝ライド。
膝外の痛みは軽くなりました。内側に出る膝の傷みと違って、まだペダルは廻せます。なのでまあ気は楽かなと。
痛めてしまった膝の回復の為、1~2週間くらいはロードバイクはお休みしようかと。オフシーズンですしね。がまあテンションは下がってしまいました。ホイール購入だなんだと浮かれてましたけども、まあ一旦落ち着きましょうということでしょうね。

その後のご報告へ。


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久々にカメラで遊んできました。

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納車してそろそろ1年だからロードバイクホイール購入を割りと本気で考える2015年 検討編

 タイトルでもう言っていますが、ロードバイクのホイールを購入しようと考えています。
ロードバイクに乗り始めてそろそろ1年。今のインテンソを納車して9ヶ月。もうそろそろホイール変えてもいいんじゃね?と最近思うようになってきました。



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 ロードバイクを購入してから一通り遊ぶとまずはホイールが欲しくなるよ!とローディーの先輩方は口を揃えて言います。江戸川CRで3回程偶然遭遇したビアンキ乗りのおじいさんも「いやー、次はホイールだね!本当に違うから!間違いなく買うよ!」と笑顔で仰っていました。その時は、いやーそんな金無いですよーwww(′∀`)笑いながら会話してましたが、今になるともう皆さんの言うとおり!!!
めっちゃ欲しい!ホイール!生えろ!七つのスポークを揃えるとリムとハブが天から降ってくるとかそんな伝説はありませんか?ねえよ!スポーク足らねえよ!!!喋るホイールとロングライドを楽しむ的なデスティニー、僕は信じます。



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 今履いているのはフルクラムの完成車ホイールレーシングスポート。カタログには載ってませんが重量は2kgちょっとでレーシング7の下らしいです。いわゆる鉄下駄と言われる部類のホイールですね。正直に言うと、こいつに特に不満は無いんですよ。まだロードバイクに乗れるだけで楽しいって域から自分が出ていないので。まあ敢えて言うところがあるなら都内を走る時にストップ&ゴーでのこぎ始めが辛い。フロントをインナーに変えているからそこまででも無いんですけど回数重ねると中々響いてくる。普段はCRを走っているので速度が上がっている状態では、重さがあるこいつで十分なんです。じゃあ何故ホイールを変えるのか?



http://www.wigglestatic.com/product-media/5360042446/2l7tmu4w.jpg?w=430&h=430&a=7
 それはパーツを変えるとロードバイクは乗り心地が変わる!特にホイールは一番違いを実感出来る所!今の乗り心地に不満はないがやはり良くなるならなるでそれは欲しい!って事です。より快適に、より速く、より遠くに、理由は人それぞれだと思います。自分は、
そんなに変わるの?→周りの皆がホイールを買う→めっちゃ違うでこれ!!→いいなー→物欲が刺激される→スタッフさんに相談→めっちゃ変わりますよ~♪→したら考えようかな?→また皆ホイールを買う→理性というダムが決壊!!
という、別に欲しくなかったのに周りが買うと欲しくなる子供かッ!!!



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 新しくロードバイク関連の物を買うときはまず私はスタッフさんに相談します。今回のホイールも相談しました。
「ホイールの購入を考えているんですけど、初めてのホイールは何がいいんですかね?」
まず完成車ホイールから変える事で生まれるメリットを簡単に教えてもらいました。
①重量が軽くなる
②剛性が上がるのでレスポンスが良くなる。
③ハブの精度が違うのでホイールの転がりがスムーズ。
④以上を入れても明らかに性能が変わる
⑤見た目が格好良くなる。
ここら辺をショップに置いてあるホイールを触らせてもらいながら説明してもらいました。
以上を踏まえてレーシング3より上らへんを目安にすると良いかもしれません。とアドバイスを頂きました。

 この時に丁度客注で入っていたレーシングゼロを触らしてもらいました。
かっる!!!このハブ回る!こんなに重さ違うんですか?と感動。高いホイールってこんなに違うのかと少し実感出来ました。



http://netsoku.com/wp-content/uploads/2014/11/973dfff6a42eec2b1102a3e2339dc1b2_23842.jpeg
 それからはもうネットでインプレを漁りまくりです。カーボンディープリムホイールにも憧れましたが値段がwww明らかに決戦用ホイールwwwまずは予算を15万に設定しました。するとやはりフルクラムレーシングゼロ、少し予算オーバーでカンパニョーロシャマルウルトラ、やっぱりオーバーでマヴィックキシリウムSLR辺りが出てきます。

 この値段が出せるならこの辺りを!や、使用用途がそこまでガチでは無いんだから必要ないのでは?10万超えないと勿体無い、安物買いの銭失いになるぞ!等色々なご意見がネットにはいっぱいで混乱してしまいまいた(; ̄Д ̄)



http://www.kanekoings.jp/sale/images/fulcrum_racing0_cl_2.jpg
 が、やはり触った事のあるレーシングゼロに気持ちは向かっていきました。ヒルクライム・レース・ロングライド、オールラウンドに使えるアルミホイール最高峰のモデル。何よりネット上でもかなりの好評価+2015年モデルから値下げされるという事。狙っていた2-wayFitが定価で15万。予算内です。しかも前年度から重量も下がってシマノ用フリーボディもステンレスからアルミになったという新仕様。フロントハブも軽量化に成功。リム幅も25ミリに広げ・・・ともうレーゼロのインプレを漁りすぎて覚えてしまう程惚れてしまいましたw(*´Д`*)



http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6b/24/d07fbe5c1aa328e586a95ad94895d8d8.jpg
 更にその上のCULTベアリング仕様とかあるんですけどデータの転がり抵抗値が下がりすぎて値段が跳ね上がる反比例でセルフ世界大恐慌を起こしていて俺の財布がファイナルフラッシュ放ったは良いけど完全体セルにボコボコにされるべジータの様になる未来が見えるんで見なかった事にしました。

 レーシングゼロ2-wayFit2015年モデル、ほぼこれで決まりだと思います。色々と調べている内にチューブレスタイヤ対応ホイールが増えている事とスタッフさんによる評価も高かったのでどうせならという事で2-wayモデルを選ぶとこれから楽しいかな?と。チューブレスタイヤのメリット・デメリット等は実際に乗って、また書く機会があったら。


 欲しいホイールがほぼ決まったのですが、まあまだチョコチョコと貯金をしているのでまだ購入は当分先になりそうです。スチール缶を拾って現金に換えアルミホイールに変えるという努力という名の錬金術!!!金塊の練成は禁止されてるのでやりませんよ!兄さん!なのでまあ急がずこれからもゆっくりと考えて、その時に今年のホイール事情がどうなっているかもまだ分かりませんしね.。゚+.(・∀・)゚+.゚



http://cdn.cyclist.sanspo.com/photos/2014/07/rz-1-286x274.jpg
 新モデルであるレーシングゼロナイトももの凄く格好良くて気になってますが4万程違うんですよねΣ(´д`;)こちらはマヴィックのエグザリッド同様、リムにプラズマ電解処理を施して制動力が増しているらしいです。実際に使われているフォロワーさんからの情報を頂きましたがウェットでの制動力が優れているらしいです。リムも黒でタイヤ含めた一体感が格好いいんですよー!!!

 ブラックでナイトっすよ。バットマンかよテメーこの野郎。ブルース・ウェインばりの金持ちしか持つ事が許されずお前みたいなゴッサムシティのゴミはジョーカーに良いように使われて爆散しろ!ゴッサム!(謎)というこの圧倒的高級感。(あくまで個人の意見です)

 物欲はきりが無いです!なんかぶっ飛んでサイコンも新調しようかなとか考え始めちゃってるんでちょっとイシスのピラミッドに黄金の爪をトレジャーハントって来ますわ。

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ロードバイクに乗った時に出る膝の痛み。膝ライドpart2&江戸川CRでの遭遇!

 久しぶりに週末でも風が穏やかになった土曜日。いつもの江戸川CRを走ってきました。
今回の目的は膝の痛みの原因の最終確認。前回痛みの原因は、シューズカバーがクリートとペダルに干渉しフローティング角度が制限されてていた。という事が分かったとお伝えしました。今回はそれに加えて、きちんとクリート位置が合っているかも確認してポジションを出す!で最終確認終了となる予定。


まずはシューズカバーを加工します。



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 使っているのはこいつ。シマノの定価4kくらいのやつ。しっかりとした作りでこれを着ければ足は冷えません。でこいつの、



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 ここですよここ!これのせいでクリートがはまり辛いの何のって!サイズきちんとしたものを買ったのにこんなにギリギリ、というかアウトな物なのか?と調べてみると同じように膝を痛めたという人が。ペダルとクリートが嵌る部分というのは、かなりシビアで高品質な設計でデリケートな部分、らしくここに異物が嵌ると直ぐに異常が出るらしいです。中にはクリートが外れなくて落車して怪我をした人も。
なので対策としてはここを切っちゃいます!思いっきりスパーン!と!新しくシューズカバーを買いなおそう。と考えていたのですが、どうせゴミにするなら。という事で。




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 ジョキーン!手先が不器用な自分としては珍しく思い切ってやってみましたw(アップする前に気づきましたが駄洒落!これが老い・・・)

 最初から失敗しても大丈夫!と考えていると行動が早いwww切り口が汚いのは許してください(´Д⊂)クリートをはめても干渉しない事を確認!これでシューズカバーはクリア!続いて膝の内側に出る痛みに対処する為にクリートの向きを少し外側に。膝が内側に落ちるペダリングをこれで阻止します。母子球のカント調整を意識して、シューズのインソールも厚めの物に変更し、ペダリングも外側を意識する事にします。という事で出発!


 久しぶりの気持ちの良い江戸川CR。風が無いって素晴らしい!しかもこの日はTwitterで仲良くしてもらっているひささんと一緒に走る予定だったので出だしからワクワクが止まりませんでした。
追い風も利用して一時間程で柴又公園へ。ここまで約25km。少し違和感は出ますが膝に痛みは出ず。先に着いていたひささんが御出迎えしてくれましたー!
これが!ひささんの!



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 オルトレだー!!!かっちょいいー!ヴァカンソレイユカラー!俺が一番欲しいやつwww



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 ヘッドチューブ周りのこの形!塗装!4色も使われている!映えるエンブレム!
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 シートチューブ、エロいっすね~www



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 シートポストもギンギンじゃないですかぁ~!!!



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 個人的に一番グッと来たのがフロントフォーク、
このエアロ形状!!リアルロボット好きな男の子ならグッとくるはず!!

しかもホイールはFFWDのF6Rチェレ!圧倒的存在感!!!
ギイイイイイイイイイイイイイイイイイイイイイイイイイイイイイイイイイイイ!!!
ハブの音も最高です!
いいなー羨ましいなあ(*´Д`*)



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 並べてパシャリ!
 アクションカムもあったのですが、気づいたらバッテリー切れを起こしていて撮影出来ていなかったorzちくしょう!一頻り盛り上がった後は葛西臨海公園まで!




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途中クリートの調整をするひささんを盗撮w

 雲が出て気温も少し下がり気味でしたが公園に着いてからもトークは盛り上がり!
いっぱいインテンソを褒めていただきましたwじゃあそのオルトレと交換してください!wwwいやいやまあ冗談ですw今のこの子に不満はありません!
ご飯でも行こうか?とお誘い頂いたのですが、帰りの時間も少し気になっていたのとお互いに飯を食うところを人に見られたくない症候群の為にまた後日ということにw水門付近でお別れをして帰路に。


 70km付近から膝の外側に痛みが。踏み込みとダンシングをすると痛みましたが、普通のペダリングでは問題ありませんでした。クリートを外側に調整+外側を意識していたので出た痛みだと思います。今回で膝の痛みの最終確認のつもりでしたがちと残念です。また次回調整したいと思います。


 ひささんとご一緒させて頂いて、人と一緒の時の走り方、手信号の出し方等を勉強させていただきました!
私は他人と走った経験が数える程しかなかったので全てが勉強になりました!安心感って大切ですよね。これからもよろしくお願いします兄貴!
帰り道は一人で手信号の練習をしたぼんでした(*・ω・)ノ


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初のロードバイクホイール購入を検討中。というか雑記編

寒いっす。東京でも雪が降りましたね。明日も雪の予報が出てます。こりゃあ土日乗れないのかしら?(´?д?;`)と不安になっているぼんです。
前回書いた膝の痛み、やはりまだ本調子では無いみたいで、私自身の身体の事もあるのでもう少し掘り下げて、もう一度記事を書いてみようかな?と思っています。まずはショップでポジションを出してもらってからになると思うのでこれも当分先かな?と。

で、題名にもありますがロードバイクのホイール購入を検討中です!初のホイールです!
4月の頭くらいに買おうと年末からちょこちょこ貯めておりますwロードバイクシーズンも始まりますし、乗り初めて一年経つので思い切って買ってみようかと(´∀`*)
ホイールインプレを漁りまくり、日々物欲を抑えています!まあ欲しいホイール増えすぎて困ってもいるんですけどねwしかし高い!高い買い物なので納得した物を買うために、これもスタッフさんに相談に乗ってもらっています。
これも買ってから距離を乗って、とインプレ記事になると思うので当分先にwまたサイコンも買い換えようとしてるのでそちらの記事も書く予定です。

江戸川CRでも何か寄れる様なお店は無いかなと探索もしています。流山、松戸、三郷、市川らへんで何か良いお店があればこちらでも紹介していきたいです。

あまりロードにも乗れてないですしネタも探していなかったので、ちとブログの更新量が減るかもしれません。
周1でちょこっと書くぐらいの更新になるかも?
インフルエンザが流行っているので皆さんも体調には気をつけてくださいね~!


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ロードバイクに乗ったときに出る膝の痛み。膝ライド!part1

 ロードバイクに乗っているといつも膝が痛くなる!折角ロードバイクを買ったのに、こんなんじゃ楽しめない。買わなければ良かった(;´Д`)
↑のこれ、去年の7月辺りの私です。5月の末にロードバイクを納車し、それから毎週末は乗りまくり。50km→70km→80kmと距離を伸ばし、『そろそろ100kmに挑戦してみよう!(′∀`)』と意気込み6月の終わりに挑戦!



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 葛西臨海公園への往復で丁度100kmを完走。この時の復路で、初めて右膝の内側に痛みが。その後3~4日は、膝を曲げるだけで激痛が走りましたが、日常生活では痛みが出ませんでした。きちんと休憩や補給食も取らずに走ったから出た痛み、だと考えていました。
その翌週にビンディングシューズデビュー。



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 ビアンキ丸の内のセールでシューズを購入。ペダルは地元の自転車屋さんで購入。

 痛めた日から2週間空けて、久しぶりのライド。しかしここでまた膝の痛みが。しかも距離は10km乗らないくらいで。スポーツの経験があまり無いので、『膝の故障ってこんなに長引くものなのか?('A`|||)』と疑問に思いますが、まあその内に治るだろう!という訳のわからない前向きさ!がまだこの頃にはありました・・・

が、一向に治らない!色々ネットで調べると、ロードバイクに乗って、膝の痛みが出るのはおかしいという事が分かりました。膝への負担が軽いスポーツなのに、何故?
膝の痛みにも、痛みが出る箇所によって違いがあるみたいです。
私の場合は
【鵞足炎(がそくえん)】
右膝の内側の筋肉を使い過ぎると出るタイプ。ペダリングが内股に入りすぎている・X脚の人がなりやすい・解決策としては、内股にならないように漕ぐ。X脚の矯正→(ここ重要!)・Qファクターを狭める・クリートの調整


もう7月の終わり付近。一回100km走っただけでこんな事になるとは・・・激しく後悔していました。が挫けてもしようがないのでネットで膝の痛みの対処法を調べまくる。フォームの矯正?そんなの無理!というか見た感じそこまで打ち側にペダリングしてないよ?というグダグだ。からの↓



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 そこでザムストのサポーターを購入。これを使うと痛みが出ない!という方のブログを拝見したので即投入。お値段は5000円前後だったかと。
効果はありました!サポーターを付けるのと付けないのではまったく効果が違います。


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 が、サポーターの効果は痛みが出ないように補助をしてくれるだけで、痛みの原因を取り除いてくれる訳ではありません。一生サポーターのを着けて走るわけにもいかないよな。と思い近所のスポーツ接骨院に。治療を受けつつリハビリで乗る。違和感が出たら折り変えして治療を受ける。というサイクルを1月半程。もう8月の後半を過ぎて9月の頭に。もう殆ど腐っていました。一番楽しく乗れる時期なのに乗れないなんて!


ホイールを買おうと貯めていた貯金も初のデジ一に代わり、そうだこのまま趣味は登山とかハイキングに変えよう。もうロードバイクに関わるのは辞めて、写真を撮りまくろう。週末には山に出かけて帽子被ってリュック背負って、とか考え始めていました。
とこの頃に転機が。
お世話になっていた接骨院の先生の一人がローディーだと判明!早速先生に相談した所、

『クリートの調整はしましたか?』


ん?ここでおさらい。

【鵞足炎(がそくえん)】
右膝の内側の筋肉を使い過ぎると出るタイプ。ペダリングが内股に入りすぎている・X脚の人がなりやすい・解決策としては、内股にならないように漕ぐ。X脚の矯正
Qファクターを狭める・クリートの調整
・・・(・∀・)!!
してwwwないwww
近所の自転車屋さんでwwwペダルを付けてももらった時に、ついでにクリートもサービスで付けてもらってwwwそれから一回も調整してないwww



あれだけ原因を調べていたのにこの赤字二つは試していなかった・・・




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早速Qファクターを狭めて、内側にこれ以上膝が中に落ちないように調整

 結果=まったくwww痛みが出ないwwwあるぇ???www(⌒?⌒)

 原因は、初のロングライドで痛めた膝と、ビンディングシューズのクリートの位置調整ミスの、まさかのWパンチでしたwww


 そりゃあ2ヶ月近くも痛みが続くわけだよ・・・それからはまったく痛みが出ず!痛みにはきちんと原因がある事を確認し、きちんと対処する事が大切だと反省。それからは回復走をする時はサポーターを付けて無理せず走る+治療をきちんと続ける、という走り方をしていました。

 未だに少し違和感が出ただけで、痛みに変わるのでは?と不安になる時もあります。それのせいで、他の人に一緒に走ろう!とお誘いを受けても、膝に痛みが出て迷惑を掛けてしまうのではないか?と考えてしまいお断りしてしまう事もしばしば。
メンタル面で一回弱ってしまうと、積極的になる事の難しさも勉強しました。



 そして2015年、年明け初ライドでまた膝を痛める!!!

 またか!またなのか俺の膝!おいおい!どうなってんだ膝!そこまで弱いのか俺の膝!!

と前回の経験を生かして腐らずに前向きに!きちんと痛みの原因を探る。
①冬なのに、ストレッチをきちんとせずに乗って痛めた。
②重いギアで踏み込み過ぎた。
③クリートの調整ミス。
④シューズカバーを導入したので、カバーとクリートが干渉して痛みが出た。
さあどれだと。
まずは①。こちらは日常生活では痛みが出なかったので消去。②も同様に。
③、クリートの位置は変えていない。が、12月終わりから乗れていなかったからズレたのか?



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 という事で50km程乗って様子見。やはり痛みに変わります。クリートの位置調整をしても出る。これ以上Qファクターは狭められないし、そしたらポジションがおかしいという事も視野に入れなければ。となんやかんや考えて、ビアンキコンセプトストアのスタッフさんに相談。
やはり痛みが出るのには原因がある。ポジション・フォーム・クリートの位置・シューズのインソールetc・・・色々と教えてもらい、一回ポジションを見せてください、という事に。もうここで安心感が。本当に毎回お世話になりすぎています。感謝!

が、私の家からコンセプトストアまでは片道40km。痛みが出て帰れなくなると怖い。これは先に輪行く袋を買わなければ・・・と。

ん?④シューズカバーの件試してなくね?

シューズカバーを外して10km→15km


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 60km!あれ?これシューズカバーがクリートに干渉して、ペダルに噛んで、フロート角度に制限が出て痛みが出たやーつじゃね???
少し違和感は出た感じですが、全く痛みは出ず。あれれー?(⌒?⌒)
まだ100km乗れていないのですが、これが原因ではないかなと・・・
ロードバイクに乗って出る痛みはポジションやクリート調整をきちんとすれば解決する!これ忘れないように!


膝の痛みで悩んでいる方はまずは、お世話になっているスタッフさんに相談してみてはいかがでしょうか?
他にはスペシャライズドのBIGFIT、ロードバイクのポジションをチェックしてくれるクリニック等もあります。それなりにお値段はしますが。
とりあえずこれで少しは安心して走れそう。
これで今回のホイール貯金は無駄にならずに済みそうです.。゚+.(・∀・)゚+.゚

PART2へ


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タイヤを25Cに替えました。

スマップの一員になり年越しパレサイライブでライオンハートを歌った様子をテレビで見た昔からの友人に「やっとお前の事誇れるよ」とか謎のメールを貰った瞬間に仮眠から目が覚めたどうも僕です。
パレサイに行った事もないのに。何故にそんな夢を。何を表した夢なのか・・・そして何故にスマップ。スマップと言えば僕らの世代で流行ったのは「オレンジ」ですね。
でタイヤ替えました。



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 完成車に初めから付いていたハッチンソンのタイヤが、所々磨り減り穴も空くという状態になったので、フロントタイヤ替えました。
秋口にサイコンを間違えてリセットしてしまい、それ以降何キロ乗ったのか曖昧になっているので多分納車してから4000キロぐらいですかね?本当なら2000キロ走ったくらいで交換するのが目安らしいのですが、普段ゴミ捨て場で生活しているので物は大切にという精神がしっかりと心の中に芽生えて(ry



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 タイヤはこちら、IRCのロードライト700×25C
以前コンセプトストアへ行く途中にリアタイヤで異物を踏み穴が空きパンクし、どうせなら流行の25Cにしてみましょう!とスタッフさんに勧められ。
タイヤの変形によるパワーロスや路面との摩擦抵抗だとかまあ色々あるようなので、自分の体格から見ても23Cより25Cの方が良いかなと納得。
という事でリアタイヤは既にこちらに交換済み。
変えてみると、尻からの伝わる安心感が違う!と感動したの
で今回フロントも同じのに。



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実は初めてのタイヤ交換。
以前初パンクした際にハッチンソンのタイヤが硬く自分で修理出来ずに、4キロ程自転車屋まで押して歩いた真夏の悪夢を思い出します。それから一週間後に先ほど書いたコンセプトストアへ行く途中でのパンク・・・
幸運にもそれ以降一度もパンクしなかったので、パンク修理講習会以来始めてのタイヤ交換!



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 案外すんなり出来ました。タイヤ柔らかい!ハッチンソンのタイヤが異常に硬いだけだったみたいですんなりでした。これで出先でパンクしても何とかなりそうです。

早速10キロ程試走。
漕ぎ出しが少し重いかな?と思いましたが重さ的には10数グラムしか変わっていないので、そんな微量の違いを自分が感じれる訳がないと無視。
科学的な根拠とか全部すっとばしてここから全部体感になるのですが、やはりタイヤが太くなった分だけ安心感があります。路面から伝わる情報が少しソフトになった感じ。
30㎞/h超えるとぬるぬる!スピードを掴んで離さない。リアもフロントも25Cになって自分には合っていると思いますね。

来週から膝の痛みの原因も調べながら乗りたいなと。シューズカバーを使い始めてから痛みが出たので、
①カバーがクリートに干渉して痛みが
出た。
②クリートの位置がおかしい。
③踏み込み過ぎて普通に痛めた。
だと思います。多分①か②だと思うんですけどね。これで膝を痛めたのは2回目。楽しく乗れないのはちと辛い!が腐らずゆっくりやっていきますよ~!


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サイクルカフェ探訪:南青山OVE(オーブ)

前回の千駄ヶ谷から歩いて来たのがここ。
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南青山にあるカフェOVE(オーブ)
お洒落な町にあるお洒落なカフェ、というだけでなくこちら実はシマノの直営ショップ、まさにサイクルカフェ。
ですが全面的にロードバイクを押し出しているという訳ではありません。外観からはパッと見あまり分かりませんよね?しかし、

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エントランスに入るとこの自転車の数!流石シマノ!
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皆の憧れデュラエースですよ。フレームにデュラと入っているのは初めて見ました。シマノ直営だからこそ置いてあるのではないかと思います。
エントランスに入るとコンシェルジュさんが席に案内してくれます。この時にロードバイクは預かって店内に置いてもらえるらしいです。流石シマノ!安心してお茶が出来ますね。

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この日は夕方だったのでランチとパンケーキが終了していました。のでケーキセットを注文。あまりのお洒落感にきょろきょろしていると、コンシェルジュさんが。『店内お好きにご覧になってください』と声を掛けてくださいました。
ので早速ウロウロw

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店内には厳選されたアイテムが置いてあります。ライフスタイルに合わせたものや実際に店舗で使用されているインテリア、提供している食材も。
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シマノの直営ショップという事はバリバリ(死語)のサイクルカフェなんだろうな、と思っていましたが全くの外れでした。自転車だけでなく様々なジャンルが融合して一つの空間を共有している。楽しみが止まらない隠れ家的な感じです。
一通り回っていると間も無くオーダーしていたケーキセットがテーブルに。

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カフェオレ+チーズケーキのセット。
しかし写真下手糞過ぎますね申し訳ない。きちんと美味しそうに見える撮り方を勉強します。

これがまた美味しい。カフェオレで温まる、優しく冷えた体の温度の上げてくれます。
チーズケーキの嬉しい所はオレンジピューレとあのあれ。リンゴのタルトのあれ。名前が分からんですたいorz


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美味しくお茶とケーキを頂きながらしばし談笑。時間を忘れてゆっくり出来ました。画像で紹介しきれませんでしたが店内が広い。
天井も高く開放感があり、けれど照明が強くなく、柔らかく照らされている感じ。テーブル等も木製で店内全体が暖かみのある雰囲気でゆったり出来る。本当におススメ出来ますし、また行きたいと思ったお店でした。
次は是非ランチもご馳走になりたい。寒い中付き合ってくれた友人に感謝!

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・南青山OVE(オーブ)
・東京都港区南青山3-4-8 KDXレジデンス南青山1F
・Tel 03-5785-0403
・Open10:00~19:00
 (フードL.O16:00)
※月曜定休(祝日の場合火曜日振替)


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ロードバイク乗りには嬉しい交通安全の御守りがあるのは鳩森八幡神社!

ラファカフェでお茶した後にこちらにも寄りました。
同じく千駄ヶ谷にある鳩森八幡神社。

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ラファサイクルクラブ東京から歩いて5分程でした。
あまりの近さになんというか。少し驚き。こんなに近くにロード関連(細かく言うと違うが)のスポットがあるとは。
調べてみると近隣には後2ヶ所程ショップやカフェがあるらしく、土地柄的に昔から盛んなのだろうか?

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この日は丁度境内で【にほんのたいせつフェスin千駄ヶ谷】が開催されていました。
気仙沼の郷土料理であるはっと汁なるものが。鮫のつみれとほうとうの様なはっとが入っているそうで。売り子のお兄さんのテンションが高い高いwとりあえず先に目的を、という事で後に。
でタイトルにもあるようにこちらですね。

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交通安全御守り二輪車用です。
これが欲しくて欲しくて。二輪車用の御守りって珍しいですよね。色は2種類あったのですがもちろん水色!ビアンキに近いこのチェレな感じに負けましたwこちら昨年から始めたみたいで、自転車のお払いなんかもやって頂けるみたいですよ。

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境内は広く、能楽殿や、
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富士塚もありました。初めて富士塚を見たんですが何なのかいまいち分からなかったので登ってはいません。登っておけば良かったと少し後悔。富士塚に登ると富士山に登るのと同じご利益があるみたいです。都会にあるパワースポットなんですね。龍脈の入っている場所で気の巡りも良いらしいです。そう言われたからという訳でも無いのですが、気持ちの良い場所でした。原宿から少し歩いた所に落ち着いた雰囲気のある場所、というのもあったのでしょうか。
将棋堂もあり将棋に由縁があるのかしら?と思っていたらすぐ近くに将棋会館があったみたいです。しまったorz

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先ほどの出店に戻りはっと汁を購入。ちあきさんがw流石ちあきさんですね(´∀`*)
売り子のお兄さんのテンションが高くかなりのサービスで盛り盛りに!
つみれはホロホロで大根は味が染みててホクホク。とても美味しかったです。

久々に真面目な記事!?

・鳩森八幡神社
東京都渋谷区千駄ヶ谷1-1-24
公式HP→http://www.hatonomori-shrine.or.jp/



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